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Workwell人类工程学风险评估概况 - [Work]2008-03-25
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今天又收到了公司OES/WorkWell Follow-up，孜孜不倦的教育我个性化的反馈报告评定我的风险为“高”，建议增加舒适度以降低受伤风险。
以下是我的报告内容：
您的概况
在 WorkWell 培训时你的个人人类工程学风险被估计为是 : 高
以下的问题在你的人类工程学自我评估时得到了明确:
- 扶手太高
- 手腕向两边弯曲
- 每两小时休息一次
- 靠背太高
- 经常看平放在桌面的文件及书籍
- High Impact:: 在没有外接显示器或键盘 / 输入设备的情况下，使用膝上型计算机每周超过20小时。
请注意: 以下的各项建议被成组归入不同类别以便于阅读，并因此不必按以上所列出的问题进行排序。 您的建议
以下的建议是基于你的情况的:对工作站的考虑
辅助用具
- 如果你不能保持你的手腕在中性位置，你可能要考虑使用可供选择的键盘。
- 考虑使用一个文件夹而不是观看平放在桌子上的文件。
- 如果你使用了文件夹，请把它放在你的监视器前面的中央或者把它放在尽可能靠近你监视器的地方。
调整你的扶手
- 如果你的扶手防碍你达到任何为你建议的中性位置，你可以把它们整个取下。
- 放低你的扶手使它们在你的双肩和双臂处于它们的中性位置时低于你的双肘 1-2 英寸 (2.5 到 5 厘米)。
调整你的靠背
- 调整你的靠背使其舒服地适合于你下背部的曲线。
一般的考虑
其他考虑
- 您可能要考虑使用一个能根据您工作的紧张程度建议您进行伸展活动和稍事休息的软件程序。
对姿势的考虑
手腕
- 你的手腕应当放平，而你的中指应和你的前臂成一直线。
- 点击观看并进行为你的手腕所建议的伸展活动。
- 在打字或使用鼠标时不要静置你的手腕。与此相反，你应当“浮动”你的手腕。当你不使用输入设备时，请把你的双手置于你的膝上。
对工作习惯的考虑
在使用你的膝上型电脑时
- 笔记本电脑的扩展坞可以使与外接显示器、鼠标和键盘的连接方便、快捷。
- 在搬运笔记本时考虑使用轮式行李箱。
- 如果当你在非办公室环境内工作时你的双肩感到紧张，请使用饭店或飞机内的枕头来支持你的前臂。
- 在使用您的笔记本电脑时，记住至少每隔一小时要更换工作任务或位置并作一下伸展运动。
- 在非办公室环境内工作时，如有可能要经常调整您笔记本电脑的高度。
- 不论何时，您都应该将您的笔记本电脑连接到全尺寸显示器、键盘、以及/或指向设备上以使您能对每个设备的位置进行单独调整。
在打字或使用指向设备时
- 在打字时，不要把你的手腕、肘部或前臂放在任何东西上面。
- 在打字时，集中注意在键盘上“浮动”你的双手，要使用较大的肩膀和手臂肌肉群。
良好的习惯
- 当你打电话的时候请站立起来。
- 每个小时至少改变你的位置一次以增加血液循环。
- 用像整理文件或打电话这样的其他活动来变换计算机工作。
- 每个小时做 1-2 分钟伸展活动。
- 如果你经历着更多的不舒适感，就要更经常的休息。
- 点击观看并进行不同的伸展活动。
- 宁可不要打电话或发电子邮件给附近的同事们，而是走到他们的桌子旁亲自向他们传达信息。
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赶紧对比情况重新填了一遍问卷， 下次应该不会再给我发报告了。但是但是，外接键盘和显示器，就暂时不奢望啦。
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